[...] według punktu 1 to są dwa tygodnie. Czy po prostu mam sobie sam rozłożyć to na 4 tygodnie? nie chcę sobie zrobić*****ni bo się na tym do końca nie znam dlatego piszę do was jak mam to zrobić? I czy Tego teścia bierze się raz w tygodniu czyli jeden strzał na tydzień czy jakoś inaczej. LUDZIE PRZECIEŻ ZNACIE ODPOWIEDŹ NA MOJE PYTANIE WIĘC W CZYM [...]
[...] takiego ale myślę że na Saa z moim stażem nadal to możliwe. Tym bardziej że uważam że mam dość dobrą genetykę tym bardziej że startowałem z wagą 64kg i takim samym pasem jak teraz a po drodze miałem małą kontuzję (nie związana ze sportem) ale po prostu zap*****lałem a nie szukałem wymówek. Jeśli to tak bardzo Cię boli w oczy to powiedzmy że [...]
[...] (ktory jest alkalizowanym monohydratem - czyli z dodatkiem soli sodu bądz potasu) pisze zeby brac w dawkach homeopatycznych. K.A. mialobyc lepsza forma kreatyny, stabgilnijsza od mono, okazalo sie jednak ze mono jest przynajmniej rownie stabilne jak K.A. - i cala teoria marketingowa legla w gruzach. teraz juz wiesz co i jak. mozesz przeprosic.
Jak będziesz ćwiczył z całych sił, na treningu nie będziesz pomijał jakichś ćwiczeń lub powtórzeń to będziesz chudł. Oczywiście wszystko przy diecie o którą pytaj tych co się znają (czyt. koledzy powyżej). Co do thermo to ja bym na twoim miejscu darował sobie. Wiem na swoim przykładzie, że samo thermo g**** daje a dieta najważniejsza. No i [...]
nie no fakt - pomylilem sie - wrzucalem dwie miarki do mleka - czyli wychodzilo 100gram - soras - no ale jak pisze okurde, że po kilku dniach się unormuje, to że mam brać i tyle? sory, za błąd wcześniejszy, pewnie teraz jestem niewiarygodny hyh . No i w sumie to nawet bez tego czasem mam takie problemy z żołądkiem, a z odżywką trochę większe, nie [...]
Metanabol %-)
[...] ale tu burdel robicie.. Podsumowujac: Meta 20-25mg dziennie co 3-4h po jedzeniu z tabla 70mg sylimarolu, nie radze brac mety dluzej niz 4tygodnie i bedzie ok. Po hepatil jak na opakowaniu pisze brac. W trakcie prov 25mg sie przyda, mozna 10mg nolvy codzien caly cykl, ale jak pisal elite lepiej przy objawach gino 40mg codzien nolvy przez 3dni [...]
Witam Czy miał ktoś lub wie ? jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę która jest lejkowata ( ma dołek ) czy odpowiednimi ćwiczeniami można choć w jakimś stopniu te wadę zniwelować, ukryć ? /SFD/Images/2016/3/26/6ff9d29ee912435a83380fa9805595a0.jpg Owszem, klatka to tzw. pectus excavatum, lejkowata, szewska, wszelkie ćwieczenia opierają się na [...]
[...] na rowerku po gorach bo kolarstwo gorskie to moj ulubiony sport. Cele - w sumie to spalenie brzucha i tluszczyku wokolo bo na rowerku nic mi sie nie chce spalac, biegac jak juz napisalem nie moge bo kolano nie pozwala, wiec robienie areobow zostalo, tylko jak? co? ile? :) czytalem ze na skakance mozna duzo spalic kalori tylko chcialbym sie [...]
Cześć! Po zdjęciu nie widać byś była gruba, ale jakiś powód ku temu musi być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie [...]
Cześć! Po zdjęciu nie widać byś była gruba, ale jakiś powód ku temu musi być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie [...]
I jak wiele innych początkujących staram uczyć się na błędach więc jak ktoś ma coś mądrego do napisania niech pisze jutro zaczynam czytać posty z kompilacji z linku który podał mi ronie 220 i powoli zaznajamiać się z tematem ; )
Daroo zaraz za ochroną stawów dodalem w nawiasie: "w zasadzie"!chodzilo mi wlasnie o to ze zostaly one wymyslone by chronic i wg mnie niejako chronia ale tylko np barki ktore nie odczuja tego wiekszego ciezaru no ale niestety(i tu masz absolutna racje)co z reszta czyli np łokciami??(nie wspominam o nadgarstach bo one tez sa [...]
No i znalazłem jeszcze coś--> na innym forum ale nie będe reklamy robił :p A: "Witam Mam pytanie a mianowicie mam problem z nogami tzn za każdym razem jak zabieram sie do zrobienia nóg to przeżywam piekło . Po treningu na nogi czuje sie fatalnie , oblewa mnie zimny pot , cały się trzęse mam nudności i zawroty głowy :( Nie wiem dlaczego . [...]
Hubert81, o to chodzi, że znam się na tych rzeczach. Piszę ten temat tylko dlatego, że sam niewiem co mam robić, kiedy próbowałem różnych metod. Tak jak napisałeś, że biceps jest mały i mało co znaczy myślałem do niedawna, dawniej mu w ogóle nie poświęcałem uwagi, teraz widzę, że wszystko jest eleganckie, klata, barki, tylko biceps odstaje, nie [...]
Ok dzięki, tylko jeszcze na tym gainerku pisze "przyjmować godzinę przed i po treningu" mam się tym sugerować? przyjmuję tak do 15 minut po treningu. Swoją drogą pamiętam góra-forte jak zjechałeś kiedyś niemiłosiernie moją żałosną wtedy dietę widać że poskutkowało i dobrze
Możesz tak zrobić jak najbardziej. Pamiętaj tylko o odstępie godzinnym z posiłkiem przed treningiem, a conajmniej półgodzinnym po treningu. Co do wolnego czasu - piszę teraz pracę dyplomową a że informatyka nieodłącznie kojarzy się z komputerami więc sporo czasu dziennie spędzam przy komputerze. Przy okazji korzystają na tym użytkownicy działu bo [...]
Ja kreatyne brałem na mase i powiedzieli mi ze mam utrzymywac dalej diete jak skoncze cykl bo mi spadnie znacznie wiecej kgów niz ma spasc jadłem normalnie nie jakos tak 2x wiecej i jak pisze nie spadly mi kg tylko przybrało sie 2+ Czytalem przed chwila fora i duzo osob ma podobne skutki do moich i jeszcze pojawil sie trądzik plecy, klata twarz [...]
u nas w aptecy stoi taka maszyna: oblicza cisnienie waga wzrost tetno i chyba poziom tkanki tłuszczowej i jeszce jakies bzdety:D porozgladaj sie po okolicy moze jakas znajdzieesz:D podpowiedz:jak pisze na niej Coca-Cola to nie ta maszyna
Czytam sporo - jak pewno wiesz - nie zawsze jest to proste ja utknalem przy obliczaniu BMF i juz poradzono mi zebym `wyszedl` z poziomu zapotrzebowania 2800kcal mniej wiecej i obserwowal. Ja tam nie ukrywam ze mi latwo nie przychodzi skomponowanie tej diety konkretnie pod moj przyklad - dlatego poczytalem propozycje innych i...jem jak oni / [...]
"-//- w opadzie tułowia do przodu 3*8 <<-- do wywalenia" odwrotne pompki z obciążeniem 3*8 jak pisze wywalic to wywalic wystarczy 2 cwiczenia "przysiady na kolano z obciążeniem 3*8 <<-- daj RDL i po nim cos na 4glowy uda (np prostowanie)" Przy moim sprzęcie mogę dać tutaj wskoki na podwyższenie 4*15, bo właściwie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
